¿Qué necesito para llevar a cabo un entrenamiento funcional perfecto?

El entrenamiento funcional está de moda y se basa en realizar movimientos que nos son útiles luego en nuestra vida diaria.

¿Qué necesito para llevar a cabo un entrenamiento funcional perfecto?
Se trabaja todo el cuerpo utilizando gran variedad de ejercicios

Un nuevo concepto. Otro más dentro de los continuos términos con los que se actualiza el mundo del entrenamiento deportivo. En este caso, el entrenamiento funcional consiste en una actividad que busca que el ejercicio físico realizado sirva luego para desempeñar tareas que nos sean útiles en nuestro día a día.

La idea básica es entrenar con un propósito concreto. Las máquinas de los gimnasios ayudan a potenciar de manera aislada un grupo concreto de músculos. Un día se potencia el pecho, otro las piernas, espalda… Pero no es lo que estamos buscando.

Con el entrenamiento funcional se trabaja todo el cuerpo. Varios grupos de músculos participan activamente en la misma sesión gracias a la realización de diversos ejercicios con movimientos muy completos.

Ejercicios que imitan nuestra vida cotidiana y buscan con ello mejorar el día a día así como nuestros hábitos de vida. A continuación indicaremos una serie de materiales necesarios para realizar un óptimo entrenamiento funcional.

 

¿Qué necesitas para el perfecto el entrenamiento funcional?




Bandas elásticas

Consisten en bandas elásticas que ejercen resistencia a nuestros movimientos y sirven para fortalecimiento, estiramientos o incluso rehabilitación. Hay potenciadores de brazos doble por 24 €, o cinturones de estabilidad en carrera por unos 35 €.
 


Bolas de equilibrio

Objeto con forma de medio balón unido fuertemente a la base y con asas elásticas para realizar múltiples ejercicios. Está destinado a ejercicios de equilibrio.

La media bola en la nos sentamos proporciona inestabilidad, y potencia así la búsqueda del equilibrio. Puede salir por unos 80 €.

 


Bolsas cilíndricas para nestabilidad con agua

Se trata de bolsas de forma cilíndrica que están rellenas de agua. Se utilizan para realizar ejercicios de entrenamiento funcional basados en la inestabilidad. Tienen asas para agarrarlas.

Según la cantidad de agua que tenga crearán más o menos inestabilidad. Pueden salir por unos 70 €.
 



Kit de entrenamiento en suspensión

Es un kit formado por cuerdas y cinchas sintéticas que se cuelgan de una barra, una puerta o árbol, para realizar ejercicios de resistencia y entrenamiento en suspensión.

De esta manera aumentamos la resistencia con la ayuda del peso de nuestro cuerpo, potenciando también la coordinación, la flexibilidad y el equilibrio. Su precio ronda los 35 €.
 


Balón medicinal

Un balón medicinal cubierto de nylon resistente. Con él podemos ejercitar cualquier parte del cuerpo. Ayuda a mejorar las articulaciones, la coordinación o la fuerza de base.

También se puede usar para entrenar la fuerza explosiva. El balón es muy resistente y siempre mantiene su forma. Su precio es de unos 40 €.


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