Practicar yoga tiene muchos beneficios, te contamos cuáles

Los beneficios del yoga son muchos y muy variados. No solo mejora tu físico, sino que también renovará tu salud mental y espiritual. 
 

Practicar yoga tiene muchos beneficios, te contamos cuáles
Mejora tu salud con el yoga.


¿Aún preguntándote qué es el yoga? Hoy en Mi Portal financiero disipamos todas tus dudas y hablamos de cuáles son todos los beneficios del yoga.

Este deporte actualmente es una práctica muy extendida para mejorar la salud mental y física de la cual tú también te puedes beneficiar.
           

¿QUÉ ES EL YOGA?


El yoga es un deporte que nació en la India. Se caracteriza principalmente por su ritmo pausado y por usar el cuerpo para realizar todo tipo de posturas.

En el yoga también es esencial la respiración, pues a través de ésta se llega a la relajación y con ella igualmente llega la meditación. Existen diferentes tipos de yoga, pero todos tienen un objetivo común: mantener unidos y en equilibrio el cuerpo y la mente.

¿Quieres empezar con esta clase de yoga para principiantes?

 

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DEL YOGA?

  • Beneficios físicos:

Las posturas que se hacen durante la práctica del yoga hacen que la circulación de todo el cuerpo sea mucho mejor. Además, al realizar posturas con todas las partes del cuerpo se consigue tonificar mejor todos los músculos.
 
Hacer yoga de forma regular también aumenta la resistencia del cuerpo y mejorar la flexibilidad de los músculos y los tendones. Por si fuera poco, el yoga relaja el cuerpo y la mente, así que al final de este tipo de ejercicios el cuerpo experimenta calma y relajación.
 
  • Beneficios mentales:

Los beneficios del yoga también se notan a nivel mental, pues estimula el equilibrio entre cuerpo y mente. Por un lado, el yoga mejoran la concentración, así como la memoria y la atención.

Además, es posible conseguir paz realizando yoga, pues la mente llega a un estado de tranquilidad estable que con el paso del tiempo.
 
Por otro lado, gracias al yoga los seres humanos comprenden mejor el funcionamiento de su propia mente. Igualmente, realizar yoga de forma habitual refuerza el autoestima de los seres humanos y hace que conseguir paz interior sea cada vez más sencillo y rápido.
 
  • Beneficios espirituales del yoga:

A través del yoga los seres humanos conoce más a fondo sus cuerpos y eso les confiere una mayor sabiduría sobre su propia mente y físico.

Esta sabiduría es el canal ideal para tener una vida completamente en libertad y sin ataduras a los pequeños aspectos de la vida. Otros beneficios del yoga a nivel espiritual es que calma la ansiedad y ayudan a descansar mejor por las noches.
 
El yoga es uno de los pocos deportes que puede ser practicado sin límite de edad y es la mejor forma para que mente, cuerpo y espíritu están integrados de forma armónica. No pierdas la oportunidad de realidad una práctica con múltiples beneficios. 
 

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