¿Cómo saber si tienes una adicción al móvil? Descúbrelo con el test de la OCU

La Organización de Consumidores y Usuarios ha desarrollado un test que te permite saber si sufres adicción al móvil.

¿Cómo saber si tienes una adicción al móvil? Descúbrelo con el test de la OCU
Nuestros teléfonos móviles resultan cada vez más indispensables

Los avances tecnológicos, que cada vez son más abrumadores, traen a nuestras vidas muchas cosas buenas, pero también algunas que no lo son tanto. Entre ellas, está la adicción al móvil, también conocida como nomophobia (no mobile phobia).

La gran mayoría no lo nota, pero es un padecimiento muy real y que sufre más de la mitad de la población española, una cifra que si bien es alta, aún se encuentra por debajo de muchos otros países de la Unión Europea.

¿Quieres saber si tienes esta adicción al móvil? Descúbrelo completando el test desarrollado por la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU).

Test de la OCU para determinar tu nivel de adicción al móvil

Para determinar tu adicción al móvil, el test de la OCU plantea una lista de 20 escenarios posibles y cotidianos, en los que tienes que expresar si estas:

  • Completamente en desacuerdo.
  • Algo en desacuerdo.
  • Ni en acuerdo ni en desacuerdo.
  • Algo en acuerdo.
  • Completamente de acuerdo.

Cada una de estas respuestas tiene una puntuación que va desde el 1 al 5, lo que te dará una puntuación entre 20 puntos (nada adicto) y 100 puntos (totalmente adicto). Los 20 escenarios que te permitirán determinar si sufres o no una adicción al móvil son los siguientes:

  1. Tu nivel de felicidad durante el día está relacionado al tiempo que usas tu teléfono.
  2. Cada vez necesitas utilizar el móvil con mayor frecuencia, y para más cosas.
  3. No tener tu Smartphone contigo te pone de mal humor…
  4. … y te sería muy difícil dejar de usarlo por un largo tiempo.
  5. Por usar el móvil, descuidas tiempo para hacer otras cosas.
  6. Antes pensabas que no es normal dedicar tanto tiempo a tu teléfono como lo haces ahora.
  7. Incluso tú mismo crees que usas demasiado el móvil…
  8. … Otra gente te lo ha hecho saber.
  9. Cuando estás usando el móvil, piensas en que vas a hacer cuando vuelvas a usarlo.
  10. No recibir un mensaje o una llamada te causa nervios.
  11. Sueles ignorar a otras personas por estar concentrado con el móvil.
  12. Estas pegado al teléfono en vez de estar haciendo otras cosas que debes hacer…
  13. … O cuando deberías estar durmiendo.
  14. Has dejado el móvil porque interfería con otros aspectos de tu vida, pero has vuelto a usarlo en poco tiempo.
  15. Usar el móvil te ha causado problemas laborales.
  16. Te has alejado de gente importante porque usas tu teléfono con demasiada frecuencia.
  17. Revisas tu teléfono al conducir, o en momentos en los que puede ser peligroso.
  18. Has provocado accidentes, o has estado cerca de hacerlo.
  19. Has tenido problemas en alguna relación por culpa de tu teléfono.
  20. Has seguido pegado al móvil incluso cuando alguien te ha pedido que dejes de hacerlo para prestarle atención.

 

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